sexta-feira, 22 de julho de 2011

PILATES GANHA ESPAÇO NA PREPARAÇÃO FÍSICA E NA RECUPERAÇÃO DE LESÕES DE ATLETAS DE ALTO RENDIMENTO


Pilates ganhou muita força no Brasil nos últimos anos. Além de fazer parte da preparação física de muitos brasileiros que praticam esportes com certa regularidade, se tornou uma alternativa rápida e eficiente para a falta de tempo para uma atividade física regular. Mesmo aqueles que ainda não praticaram o Pilates percebem seu desenvolvimento e potencial . A flexibilidade e o equilíbrio providos pela prática do Pilates, além da prevenção de lesões graves, dentre outros tantos benefícios entrou de vez na rotina dos atletas de alto nível de competitividade.

Não perca tempo, mexa-se!!!






quarta-feira, 20 de julho de 2011

FISIOTERAPIA DESPORTIVA

A Fisioterapia, ou reabilitação, é um programa dinâmico de exercícios prescritos para prevenir ou reverter os efeitos deletérios da inatividade enquanto o indivíduo recupera seu nível de competição. Diferentemente da reabilitação convencional, na qual o retorno completo da função poderá não ser possível, a reabilitação atlética combina o exercício e as modalidades terapêuticas com a finalidade de restaurar os atletas ao seu nível normal de atividade. 




quarta-feira, 13 de julho de 2011

PROMOÇÃO PLUS VERÃO



ACADEMIA PROMOÇÃO 
PACOTE PLUS VERÃO 

5 MASSAGENS + 1 MÊS DE PILATES + 1 MÊS DE TREINAMENTO AERÓBIO NA PRAIA = R$ 560,00



sexta-feira, 8 de julho de 2011

DICAS DE UMA DIETA SAUDÁVEL





Evite sair de casa sem o café da manhã, ele é a principal refeição do dia. Dê preferência para alimentos com baixas calorias. Diminua o consumo de massas, cereais, pães e doces. É muito importante uma boa hidratação do organismo. Beba bastante líquido, principalmente água todos os dias. É importante realizar de 4 a 5 refeições por dia, fazendo intervalos de 3 horas. Não entre nesses regimes agressivos de menos de mil calorias ao dia, pois quando você restringe a quantidade de calorias, o organismo passa a gastar menos. E aí, quando você parar a dieta, volta a engordar.

quarta-feira, 6 de julho de 2011

APARELHOS DE PILATES

Barril


O Ladder Barrel é um aparelho essencial a qualquer estúdio de Pilates. Promove exercícios para desenvolver a força dos músculos abdominais, o alongamento e a flexibilidade.



Chair

A Chair ajuda a reequilibrar os músculos promovendo o trabalho completo do corpo. Ao mesmo tempo, facilita exercícios de alta performance para atletas, praticantes de atividades físicas e também para pacientes em reabilitação. 
Aplicada principalmente em exercícios de perna e tronco, a Chair é também versátil para o treino de outros grupos musculares.




Cadillac


O Cadillac, também conhecido como Mesa Trapézio, é um dos equipamentos mais versáteis e efetivos que já foram desenvolvidos para o Método Pilates. Nos estúdios e academias é considerado um item fundamental.
Este resistente equipamento oferece uma gama extensa de aplicações para todos os usuários, além de uma grande facilidade de adaptação. O Cadillac foi projetado para o benefício de pacientes de fisioterapia à atletas. Utilizando o Cadillac você acrescenta mais de 200 exercícios ao seu repertório de Pilates desafiando seu corpo em novos e diferentes planos de ação.




Reformer

O Reformer é considerado um equipamento essencial para quem trabalha com o Método Pilates. Sua configuração, composta de sistemas com ajustes simples e rápidos, permite uma facilidade de adaptação para usuários de diversos tamanhos e níveis de habilidade.
A resistência, gerada pelas molas do Reformer, permite exercícios suaves de contração desenvolvendo seus músculos sem agressões. O Reformer possibilita exercícios precisos de resistência regendo um trabalho exato de alinhamento, centro de força e de todos os princípios dos exercícios de pilates.





Wall Unit

O Wall Unit é a solução compacta e racional para estúdios e academias. E oferece uma gama extensa de aplicações para todos os usuários além de uma grande facilidade de adaptação. Utilizando o Wall Unit você acrescenta novos e diferentes planos de ação ao seu repertório de exercícios de Pilates.



terça-feira, 5 de julho de 2011

TWITTER NOVO







                           @fisiotower

MARQUE SUA AULA EXPERIMENTAL!!!!!!





DRENAGEM LINFÁTICA

A Drenagem Linfática Manual é muito usada em nosso consultório e tem sido prazeroso e recompensador vivenciar todos esses anos inúmeros resultados significativos, vale ressaltar que sem uma alimentação balanceada e atividade física, o resultado pode não atingir a expectativa tão esperada, que é a famosa "celulite" ir embora.  
Se você nunca experimentou, agende um horário conosco e vivencie essa técnica!

O ENVELHECIMENTO PRECOCE

A nossa pele sofre influências severas e intensas de fatores que podem  estar no nosso dia a dia sem percebermos, a atrofia muscular é um deles, causada pela falta de exercícios. 
As alterações no metabolismo é outro, devido nosso ritmo de trabalho, profissão e hábitos alimentares. O sol, poluição, vento ou frio excessivo desidratam nossa pele e favorecem as indesejadas linhas de expressão.
O mais importante é saber que hoje em dia também existem muitos recursos para minimizar ou ceifar cada um desses causadores do envelhecimento precoce.







PILATES




Os benefícios deste método são um atrativo, vejam alguns deles: correção postural, consciência corporal, Tonifica, define e alonga a musculatura, condicionamento físico e mental, maior flexibilidade, alivio do stress e dores musculares. 
Se você precisa de algum desses benefícios a equipe da Fisio Tower tem o prazer de lhe oferecer uma aula experimental, ligue e agende seu horário.

" Se aos 30 anos você está encurtado e fora de forma você é um velho, se aos 60 anos você é flexível e forte, então você é jovem."   
JOSEPH PILATES

MAT PILATES

O MAT PILATES é um exercício voltado para o enrijecimento, melhora a postura, a respiração, definição corporal, alongamento consciência corporal, aumento da força e principalmente para a reeducação postural dos praticantes, estes são alguns dos benefícios que o Mat Pilates pode trazer a quem pratica.
Trabalha todos os grupamentos musculares do corpo dando muita ênfase no trabalho abdominal de forca e estabilidade. Além do próprio peso do corpo são utilizados diversos materiais como: bolas, rolos, bastões e faixas elásticas.








JOSEPH PILATES

Joseph Hubertus Pilates nasceu em Mönchengladbach, pequena cidade próxima a Düsseldorf, na Alemanha.em 1880. Na infância conviveu com uma série de problemas de saúde, como asma, raquitismo e febre reumática, que o impediam de levar uma vida normal. Por isso, ele dedicou toda sua vida em tornar-se mais forte e melhorar sua qualidade de vida. 

Em 1912 passou a viver na Inglaterra, ganhando a vida como boxeador, artista circense e treinador de técnicas de defesa pessoal. Durante a Primeira Guerra Mundial, juntamente com outros cidadãos alemães foi recolhido a um campo de prisioneiros perto de Lancaster. Foi nesse período que passou a dar treinamento físico aos internos do campo, dando forma ao verdadeiro Método Pilates. Depois da Guerra, emigrou para a América onde conheceu Clara, com quem veio a casar-se.
                   

Em Nova York o casal fundou um studio onde ministravam aulas aos seus alunos até a década de 60. Pilates criou seus próprios equipamentos e centenas de exercícios. Hoje o Método Pilates é praticado em todo o mundo por atletas, dançarinos, para treinamento e reabilitação física e pelo público em geral que busca uma vida saudável e feliz.